Những điều quan trọng giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể

Đục thủy tinh thể là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thị lực ở người lớn tuổi, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa và làm chậm quá trình này bằng những thói quen hàng ngày đơn giản nhưng hiệu quả. Bài viết dưới đây từ Mắt kỹ thuật cao An Sinh sẽ cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, bảo vệ đôi mắt sáng khỏe theo thời gian.

Đục thủy tinh thể là gì?

Đục thủy tinh thể là tình trạng thủy tinh thể bên trong mắt dần mất đi độ trong suốt vốn có, trở nên vẩn đục, khiến ánh sáng truyền vào mắt không được hội tụ tốt lên võng mạc. Người bị đục thủy tinh thể thường gặp các biểu hiện như: thị lực giảm dần, nhìn mờ, chói sáng, thấy quầng sáng xung quanh đèn, đặc biệt khi nhìn vào chỗ có nhiều ánh sáng.

Nguyên nhân gây đục thủy tinh thể

Nguyên nhân chính gây đục thủy tinh thể là quá trình lão hóa tự nhiên của mắt. Ngoài ra, các yếu tố như chế độ dinh dưỡng không đủ, thường xuyên tiếp xúc ánh nắng mặt trời không bảo vệ, hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, mắc các bệnh mạn tính như đái tháo đường, huyết áp cao... cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Những thói quen giúp phòng ngừa đục thủy tinh thể

1. Chế Độ Dinh Dưỡng Giàu Chất Chống Oxy Hóa

Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất là chìa khóa để duy trì sức khỏe cho đôi mắt. Các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, lutein và zeaxanthin đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc bảo vệ thủy tinh thể khỏi các gốc tự do gây hại. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn các loại thực phẩm sau:

• Rau xanh đậm: Bông cải xanh, rau bina, cải xoăn là những nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin dồi dào.
• Trái cây họ cam quýt: Cam, chanh, bưởi, kiwi chứa nhiều vitamin C.
• Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt: Hạt hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó cung cấp vitamin E.
• Cá hồi và các loại cá béo: Giàu axit béo omega-3, tốt cho sức khỏe mắt nói chung.
• Lòng đỏ trứng: Một nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin dễ hấp thu khác.

2. Nói Không Với Thuốc Lá Và Hạn Chế Rượu Bia

Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra đục thủy tinh thể. Các hóa chất độc hại trong khói thuốc có thể làm tăng quá trình oxy hóa và tích tụ các chất độc trong mắt, thúc đẩy sự hình thành của bệnh. Tương tự, việc tiêu thụ quá nhiều rượu bia cũng gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe của mắt. Từ bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia không chỉ giúp bảo vệ thị lực mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe toàn diện khác.

3. Bảo Vệ Mắt Khỏi Tác Hại Của Tia Cực Tím (UV)

Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương cho thủy tinh thể và làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể. Do đó, việc bảo vệ mắt khi ra ngoài trời là vô cùng cần thiết. Hãy tạo thói quen đeo kính râm có khả năng chống tia UV 100% mỗi khi bạn ra ngoài, ngay cả vào những ngày trời râm mát. Một chiếc mũ rộng vành cũng là một lựa chọn tốt để tăng cường bảo vệ.

4. Kiểm Soát Tốt Các Bệnh Lý Toàn Thân

Các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp hay rối loạn mỡ máu có thể làm tăng nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể và các bệnh lý về mắt khác. Việc duy trì cân nặng hợp lý, kiểm soát tốt đường huyết và huyết áp thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và tuân thủ điều trị của bác sĩ là rất quan trọng để giảm thiểu các biến chứng lên mắt.

Tầm Quan Trọng Của Việc Khám Mắt Định Kỳ

Khám mắt định kỳ là biện pháp quan trọng nhất để phát hiện sớm đục thủy tinh thể và các vấn đề về thị lực khác. Các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo rằng những người từ 40 tuổi trở lên nên đi khám mắt ít nhất 6-12 tháng một lần. Việc thăm khám sớm giúp bác sĩ theo dõi sự thay đổi của thủy tinh thể và đưa ra những tư vấn, can thiệp kịp thời trước khi thị lực bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Đừng chờ đợi cho đến khi các triệu chứng trở nên rõ ràng. Việc chủ động chăm sóc và bảo vệ đôi mắt ngay từ hôm nay sẽ giúp bạn duy trì một thị lực sáng khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về nguy cơ đục thủy tinh thể hoặc các vấn đề về mắt khác, hãy liên hệ ngay với các chuyên gia nhãn khoa để được tư vấn.

Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường về mắt hoặc muốn kiểm tra mắt chuyên sâu, hãy liên hệ ngay với Mắt kỹ thuật cao An Sinh theo thông tin bên dưới để được tư vấn và đặt lịch thăm khám sớm nhất!

Thông tin liên hệ để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám:

• Địa chỉ: Số 10 Trần Huy Liệu, Phường 11, Quận Phú Nhuận, TPHCM

• Hotline: 0788 787899

• Inbox Fanpage: https://www.facebook.com/MatQuocTeAnSinh

• Website: https://matansinh.com/

Mắt Kỹ Thuật Cao An Sinh – Thị lực của bạn, niềm tự hào của chúng tôi!